이정은 : 한국생명존중운동본부 회장 / 이정은 인 디자인 대표 

교보문고에서 평상시처럼 운동(?)을 겸하는 시간을 보내다가 누워 있는 어떤 책 하나를 집어 쭉 훑어 내려가는데 마음을 정지 시키는 문구가 있었습니다. ‘자기 존중감이 높은 사람은 주변 사람들을 불편하게 하지 않는다.’늘 ‘나는 자기 존중감이 높은 걸까?’ 그 답을 알고 싶었습니다. 그 문구는 내가 어떤 방향으로 가야 하는가를 구체적으로 알려주었습니다.

자기 존중감과 자신감은 종종 같은 의미로 사용되는 밀접하게 관련된 두 가지 개념입니다. 그러나 그들 사이에는 약간의 미묘한 차이가 있습니다. 자기 존중감은 우리 자신에 대해 느끼는 방식을 의미합니다. 그것은 우리의 경험, 관계, 우리 자신에 대한 믿음을 포함한 다양한 요인에 의해 형성됩니다. 자기 존중감이 높은 사람들은 일반적으로 긍정적인 자아상을 가지고 있으며 자신이 성공과 행복을 누릴 자격이 있다고 믿습니다. 반대로 자기 존중감이 낮은 사람들은 자기 의심, 수치심, 부적절감으로 어려움을 겪을 수 있습니다.

반면, 자신감은 특정 영역에서 우리의 능력에 대한 우리의 믿음에 더 구체적입니다. 그것은 주어진 상황에서 성공하기 위해 우리 자신의 기술, 지식 및 판단에 대한 우리의 신뢰를 말합니다. 예를 들어 어떤 사람은 공개적으로 말하는 능력에 대해 높은 자신감을 가지고 있지만 스포츠에서 뛰어난 능력에 대해서는 낮은 자신감을 가질 수 있습니다.

자기 존중감과 자신감은 모두 우리의 행복과 삶의 성공에 중요합니다. 건강한 자기 존중감이 있을 때 우리는 자신을 돌보고 목표를 추구하며 긍정적인 관계를 유지할 가능성이 더 큽니다. 자신의 능력에 대한 자신감이 있으면 위험을 감수하고, 새로운 것을 시도하고, 도전에 직면하여 인내하고 성공에 이를 가능성이 커집니다.

자기 존중감과 자신감을 키우고 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

∙ 나의 성공이 아무리 작아 보일지라도 스스로 축하합니다.

∙ 달성 가능한 목표를 설정하고 목표를 향해 노력합니다.

∙ 자신을 지지하는 사람들과 꾸준히 교류하고 사람들을 격려합니다.

∙ 나와 타인에게 긍정적인 언어로 표현합니다.

∙ 자신에게 어울리는 외적 이미지를 관리합니다.

∙ 기쁨과 성취감을 가져다주는 활동에 참여합니다.

꼭 기억하세요. 자기 존중감과 자신감은 우리가 타고난 고정된 특성이 아닙니다. 얼마든지 끊임없는 노력과 연습을 통해 시간이 지남에 따라 개발하고 육성할 수 있는 개인의 자질입니다.

<성찰질문>

나는 자기 존중감과 자신감이 높은 사람입니까?

2. 자기 존중감과 자신감 높은 사람이 되기 위해 어떤 노력을 해 보시겠습니까?